プロテインは女性の見方

今の私の悩みは体重がうなぎのぼりなことです。
というのもジムに行くたびに体重計にのると・・・
目が点になってしまう!!!
それからというものTVでやっていた8時間ダイエットに取り組んでいるのにまったく減る様子がないのです。

年齢のせいもあるのだろうと思ってはいるけれど、でもこのままではまずいと思う毎日を過ごしています。

そこでジムのインストラクターに相談しました。
どうしたらよいのでしょう・・・と。
そこで言われたのは「筋肉をつけないとだめだよ」といわれました。
人間の体は脂肪や筋肉でできています。
体重を減らしたいあまり食事量を減らしてしまうと筋肉量が落ちてしまいます。
筋肉と脂肪だと先に脂肪ではなく筋肉がエネルギーとして燃焼されてしまい、結果脂肪だらけで体重へらない体になってしまうとのことです。

よく言う運動、これはやはり筋肉量の維持のためにも、脂肪を燃焼させるためにも大事なことだと知りました。
そしてもうひとつ勧められたのが「プロテイン
ジムのインストラクターによりますと、私たちの髪も肌にもすべてにおいてたんぱく質でできているものはプロテインで作られるといわれました。
プロテインと聞くと、ジムで筋肉マッチョの人というイメージがかなり強いのですが、今ではプロテインのイメージがぐっと変わってきたのです。

そもそもプロテインとはタンパク質です。
私たちの髪の毛も肌も爪もタンパク質でできています。
そのタンパク質を摂取することで見た目にも若さを与えることができるのです。

そしてジムのインストラクターに言われたのはいわゆる「プロテインダイエット」です。
というのも1食置き換えまではいかなくてもプロテインを飲んでその分食事量を制限していくというものです。
CMでもやっていますよね。置き換えダイエット。
それと同じ要領です。

どうも女性に特化したプロテインも多く販売しているようで、私が見つけたのザバスのシェイプ&ビューティーです。
ダイエットには植物性のタンパク質のほうがおすすめのようで、これは大豆たんぱく質。
そしてプラスコラーゲンが配合されています。
だから女性にはとっても嬉しいプロテインといえるかもしれません。

なんといっても抵抗があるのが味とよく言われていますが、これは本当においしい!!!
ミルクティー味で、独特のプロテインの味もなく、おいしく飲むことができるんです。

1日2回が目安になっているので、朝起きてから、そして就寝前に飲んでいます。
カロリーが気になるので基本は水で溶いてから飲んでいますが、時々は牛乳で。
牛乳でのむと本当においしいおいしいロイヤルミルクティーのような味になるので続けていけます。
牛乳で飲むことで吸収が早くなるので、時々ならいいかなっておもっています。

プラス運動。
運動をしながら筋肉をつけていき体がシェイプされるといいなって思って毎日続けていこうと思います。
引き締まっているスタイルを手に入れる日が来るといいな~

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