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プロテインは女性の見方

今の私の悩みは体重がうなぎのぼりなことです。
というのもジムに行くたびに体重計にのると・・・
目が点になってしまう!!!
それからというものTVでやっていた8時間ダイエットに取り組んでいるのにまったく減る様子がないのです。

年齢のせいもあるのだろうと思ってはいるけれど、でもこのままではまずいと思う毎日を過ごしています。

そこでジムのインストラクターに相談しました。
どうしたらよいのでしょう・・・と。
そこで言われたのは「筋肉をつけないとだめだよ」といわれました。
人間の体は脂肪や筋肉でできています。
体重を減らしたいあまり食事量を減らしてしまうと筋肉量が落ちてしまいます。
筋肉と脂肪だと先に脂肪ではなく筋肉がエネルギーとして燃焼されてしまい、結果脂肪だらけで体重へらない体になってしまうとのことです。

よく言う運動、これはやはり筋肉量の維持のためにも、脂肪を燃焼させるためにも大事なことだと知りました。
そしてもうひとつ勧められたのが「プロテイン
ジムのインストラクターによりますと、私たちの髪も肌にもすべてにおいてたんぱく質でできているものはプロテインで作られるといわれました。
プロテインと聞くと、ジムで筋肉マッチョの人というイメージがかなり強いのですが、今ではプロテインのイメージがぐっと変わってきたのです。

そもそもプロテインとはタンパク質です。
私たちの髪の毛も肌も爪もタンパク質でできています。
そのタンパク質を摂取することで見た目にも若さを与えることができるのです。

そしてジムのインストラクターに言われたのはいわゆる「プロテインダイエット」です。
というのも1食置き換えまではいかなくてもプロテインを飲んでその分食事量を制限していくというものです。
CMでもやっていますよね。置き換えダイエット。
それと同じ要領です。

どうも女性に特化したプロテインも多く販売しているようで、私が見つけたのザバスのシェイプ&ビューティーです。
ダイエットには植物性のタンパク質のほうがおすすめのようで、これは大豆たんぱく質。
そしてプラスコラーゲンが配合されています。
だから女性にはとっても嬉しいプロテインといえるかもしれません。

なんといっても抵抗があるのが味とよく言われていますが、これは本当においしい!!!
ミルクティー味で、独特のプロテインの味もなく、おいしく飲むことができるんです。

1日2回が目安になっているので、朝起きてから、そして就寝前に飲んでいます。
カロリーが気になるので基本は水で溶いてから飲んでいますが、時々は牛乳で。
牛乳でのむと本当においしいおいしいロイヤルミルクティーのような味になるので続けていけます。
牛乳で飲むことで吸収が早くなるので、時々ならいいかなっておもっています。

プラス運動。
運動をしながら筋肉をつけていき体がシェイプされるといいなって思って毎日続けていこうと思います。
引き締まっているスタイルを手に入れる日が来るといいな~

また温泉1泊旅行

本当に温泉が大好きなうちの家族は実家の母親と姉を連れて1泊旅行に行ってきました。
まさしくその日はゴールデンウィークまっただ中。
4日5日で行きました。
だから正直値段が高い!!!
大人の都合だけならいつでもよかったのですが子供の塾などに被るためこんなまっただ中になってしまったのです。

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福井県のあわら温泉「まつや千千」という旅館に行ってきました。
渋滞にもさほど巻き込まれず順調に福井県へ。
意外にも順調に行けたので旅館の手前「丸岡城」とやらによってきました。

そこまでお城に興味はなかったのですがとにかく人、人、人。
中に入ると急な階段を上って2階の天守閣ってやつですか?
見るとさまざまな仕掛けがあって楽しかったです。

そしてそこには珍しいソフトクリームが・・・
コシヒカリソフトクリームです。
バニラよりも香ばしさがあって何ともおいしい味でした。

そして旅館へ。
なんだか旅館の方の出迎えもさることながら従業員の数が多い多い。
会う人会う人に「いらっしゃいませ~」なんていわれてしまった。
でもすごく素敵な接客で好印象。

この「まつや千千」を選んだ理由は旅行会社のお姉さんがお勧めと紹介してくれたからです。
そのお勧め通り部屋もきれいで、お風呂もさまざまな種類のお風呂があって気持ちよかったです。
卓球室があり子供たちは大はしゃぎ。
汗だくになって卓球に夢中になっていました。

夕食は部屋でりっぱなお膳に感激!
追加でエビの踊り食いがありました。
イキがもっと良いかと思ったら・・・う~んいまいち。
でもおいしくぷりぷりのエビを頂きました。

ぐっすり眠って朝風呂へ。なんて気持ちいいのでしょう。
そして朝ごはんは干物に温泉卵、茶わん蒸しなど朝から結構な量が出てお腹いっぱい!

福井県に意外に出向いているので観光スポットは結構行っていてどこに行こうかなって考えて結果松島水族館へ。
明らかに小さくて古い感じの水族館でした。
しかもこの日は朝から雨、でもすごい人。
さすがゴールデンウィーク。

それなりに楽しんで帰宅することに。
帰りはところどころ渋滞がありましたがとりあえず敦賀おさかな広場へ。

1皿100円ではないけれど回転すしやさんを見つけたので入ると皿の値段が半端ない。
大好物のサーモンも1皿250円、でもおいしくいただきました。
そしてお目当てのお土産のカニへ。
タラバガニを奥の冷凍庫から出してもらって購入。
値段があってないようなものでした。

ここからはひたすら運転して帰宅しました。

もうすぐクリスマス

12月に入りいつの間にかもうすぐ半分まできてしまう。
1日1日があっという間にすぎていってしまうと感じるのは年齢のせい?

今年もあと残すところ3週間をきってしまいました。
なんだか慌ただしい毎日が怒涛のように過ぎていく。
世間様もなぜか同じように慌ただしい動きをしているよね。

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年末の前に一つのイベントが・・・
そうクリスマス!!!
子供のころはサンタさんがプレゼントを持ってきてくれるとウキウキしていたのを今でもしっかり覚えている。
大人になった私にも時々サンタさんはプレゼントを持ってきてくれるのでクリスマスがだ~い好き。
なんだか街並みもイルミネーションできれいになるしとってもロマンチック。
家の中もツリーを飾って玄関にはリース、クリスマスカラーのマフラーをしたくまちゃんも飾ってその日を待っているんだ。

先日は小学校の息子の行事で一緒にクリスマスケーキのデコレーションをしてきたんだ。
スポンジや生クリームはきちんとしたケーキ屋さんのもの。
子供と一緒にやることは生クリームをいい感じになるまで混ぜること。
そしてスポンジに生クリームで飾り付け。
混ぜる
息子は一生懸命泡だて器で混ぜていたよ。
角が立つくらいまで頑張ってそこからは生クリームをぺたぺたと周りに塗り始めたけど・・・「あー難しい、やって」と言われ選手交代。
スポンジとスポンジの間にはイチゴとマーブルチョコレートを敷き詰めてOK。

絞り袋をやりたいと言い出したのでまずは見本を。
息子にやらせるとぶきっちょんなのか何だか不格好な生クリームの渦になっちゃいました。
そしてチョコのおうちや砂糖菓子で作ってあるきのこ、アポロチョコも飾って完成。
って思ったらサイドが淋しいと気づいてまたまたデコレーション。
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マーブルチョコをくっつけて生クリームで飾って今度こそ完成!!

ケーキがあまり好きではない息子も自分がデコレーションしたケーキは格別なお味でペロッと4分の1個を食べました。

胸がわくわくドキドキするクリスマス
一足先においしくかわいいケーキを食べました。